この時期だからなお健康が大事。他、プランクしています。

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この時期にしては暖かい日が続いています。 11月8日(日)の最高気温予報は17度。 最低気温はマイナス2度ですからこの温度差で風邪をひく人が多くなることでしょう。

多くなっているといえば、マニトバ州の感染率が他の州よりも高くなっていて、ここ一週間の一日平均感染者数は300人を超えて、死亡者数は総計103名ととうとう3桁になりました。 風邪でコロナを疑われるため、風邪をひいたら大変だと緊張しているのは我が家だけではないはずです。

次の月曜日、11月9日の午前中にインフルエンザの予防接種(Flu shot)を受けることになっているのでなおさら風邪をひけません。 先週突然、お世話になっている近くのファミリードクターのいるクリニックから「Flu shotの予約を受けつけるけどどう? 」と親切な案内が電話で来ていたのでした。薬局などで頼もうかと思っていたところだったため、良いタイミングで電話をしてくれてありがたいです。いつもはFlu shotは打たないけど、今年は家族みんなで打っておこうと思います。

 

健康には気を付けているつもりですが、口寂しくなるこの時期(いや、いつもだけど)気づけばポテトチップスやナッツ類を食べてしまっています。

コスコで買うミックスナッツがとても美味しくてとまらなくなるのです。

絶対に太るとわかっていて食べ過ぎてしまう。

なんとか痩せようと最近、プランクという筋トレを始めてみました。

プランク(plank=板)というのは体を板のようにして腕立て伏せのような格好で肘をつき、体勢をキープすることで体幹が鍛えられます。

 

最近、ようやく2分をキープできるようになりました。

そのプランクをしている2分間。

たまに妻や子ども達がいたずらをしにきます。

妻が、

「よ~!プランキー青木!」

と、笑わせにくる日もあれば、

最近、海の生物が大好きで観察好きな息子が、

私に懐中電灯で光をあてて、上の写真の左側みたいにハゲ頭に反射しているところを観察したり、

光をあてている部分の血管などが透けて見えてくるのではないかと観察し始めたりして一言、

 

「あ! プランクトン青木や!」(← 誰が微生物やねん!)

 

と、笑かして邪魔をしてくるのです。

おかげで腹筋が鍛えられていいのですが、

いたずらが段々加速していくのはよくないものです。

 

カナダに住んでいる人は既に知っているかと思いますが、

筋肉痛や腰痛などの痛みに良く効く『ボルタレン』は塗り薬として重宝されています。

そのボルタレンをこんなところに置く人が……。

ヤメれい!

朝起きて寝ぼけていたら確実に口の中がスースーするところでした。(あ、でも歯磨き粉でもスースーするか)

 

そんないたずらに私も負けじと、

シミ消し美肌クリームの横に美味しいやつをおいておきましたよ(笑)

 

このようないたずらがある我が家において、ストレスが多くなるとこのサプリメントを思い出します。

ある薬局に売っていたストレス対応のサプリメント。日本円で現在約1350円くらいです。

なかなか売っているところがなくて、今思えば買っておけばよかったです。

どんな味でどのような効果があるんだろう。

日本のサラリーマンの多くがもしかしたらこのようなサプリを必要として、毎日バリボリと食べているかもしれませんね。

 

ビタミンD3は冬の日照不足時に必要となってくるバランス保持サプリメントです。

私は元気がなくなっている時に飲むと元気になるような気がしてたまにビタミンCと一緒に摂取しています。(骨粗鬆症予防にも勧められている)

一方、メラトニンというサプリメントは副作用の少ない睡眠導入剤としてこちらでは人気があり、私もビタミンCを飲む時、ごくたまにお世話になっています。

さて、そんなサプリメントたちの容器が似ているのが問題なのです。

今日一日元気を出そうとD3を飲んだつもりでメラトニンを飲んでいたら、30分後にはもう足元がフラフラしてきて眠たくなるのです。(メラトニンは一時帰国時のお土産としても喜ばれます。結構効きますよ)

いたずらされたわけではありませんが、間違えてしまうことがあるため、この二つの容器は別のところに置いています。

 

サプリメントやエクササイズなど、

あなたは健康のため何か摂取しているものや習慣化しているものはありますか?(もしくは、何かいたずらしているものはありますか?笑)

これからさらに寒くなっていき、来月師走には忙しくなるかもしれませんので体調管理をお互い気を付けていきましょう。

それでは、また。

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